Dijetolozo i nutricionisti savetuju da se najzdavije skidaju kilogrami ili održali postojeću telesnu težinu ako imate tri do pet obroka dnevno. Ipak, u želji da smršaju, pa čak i u nedostaku vremena, mnogi jedu samo jednom dnevno.
Šta se dešava u vašem telu kada to radite i da li tako štetite svom zdravlju?
NE PROPUSTITE
"Ako jedete jednom dnevno zbog, bilo zbog nedostatka vremena ili da biste oslabili, prva stvar koja će se desiti jeste da ćete usporiti metabolizam. Telo će preći u režim ekonomisanja energijom, a pošto je vreme kada će biti bez hrane dugo, počeće da stvara rezerve masti za sebe. Osim toga, kada jedete jednom dnevno, količina hrane koju unesete odjednom biće mnogo veća nego da ste porcije izdelili na nekoliko koje ćete rasporediti tokom dana. Na ovaj način ćete navići telo na prejedanje, vremenom ćete povećavati porcije, a samim tim se i gojiti", objašnjava nutricionista Džim Vajt, prenosi Mondo
Po njemu, ako imate gastrointestinalnih problema, jedan obrok dnevno će samo pogoršati vaše zdravlje, a posebno ako postoje čirevi ili osoba pati od gastritisa.
kurir.rs/mondo
NE PROPUSTITE
Bonus video:
