Postoji voće koje je iznenađujuće korisno za ljude koji se bore s povišenim nivoom holesterola. Reč je o avokadu koji je bogat mastima, monozasićenim i polizasićenim, koje su dobre za nas.
Samo jedan avokado dnevno može pomoći kod visokog holesterola.
Naučnici sa Univerziteta u Pensilvaniji uradili su istraživanje kojim je obuhvaćeno 45 osoba sa prekomernom težinom i visokim masonoćama u krvi.
Isprobali su tri različite dijete, onu s niskim udelom masti, dijetu s umerenim unosom masnoća i dijetu s umerenim unosom masnoća koja je uključivala konzumaciju jednog avokada dnevno.
Naučnici su potom beležili promene koje su se događale učesnicima.
Na kraju istraživanja, učesnici koji su sledili dijetu koja je uključivala jedan avokado dnevno, imali su značajno smanjen nivo LDL (lošeg) holesterola.
Uz to, imali su viši nivo luteina - antioksidansa koji igra važnu ulogu u zdravlju očiju.
(Kurir.rs/N.T.)
NE PROPUSTITE
