OVO NIKAKO NE SMETE RADITI NA VRUĆINI JER MOŽE DA VAS UBIJE! Lekari dali detaljno uputstvo kako se ponašati na VRUĆINAMA

U Srbiji je juče bio najtopliji dan u ovoj godini sa izmerenih 38 stepeni u Banatskom Karlovcu, a za stepen ili dva niže temperature bile su u ostalim gradovima širom zemlje. Ovaj toplotni talas trajaće, prema najavama meteorologa, do 5. jula, a biće ih još nekoliko do kraja avgusta.

Lekari upozoravaju da ovako paklene temperature negativno utiču na zdravlje dece, starijih ljudi i hroničnih bolesnika, ali u opasnosti su i svi oni koji se napolju late teških fizičkih aktivnosti, uključujući trčanje ili rad u bašti, jer na ovoj vrućini mogu dobiti srčani udar.

- U najtoplijem delu dana bez preke potrebe ne izlaziti iz kuće, a ako ste na to prinuđeni, nositi zaštitnu odeću, šešir, na otkrivene delove tela mazati kreme sa zaštitnim faktorom.

Šta ne smete da radite na vrućini 1. Ne izlažite se suncu od 10 do 17 časova

- Od jakog sunca možete dobiti opekotine i karcinom kože. Ako baš morate na sunce, šeširom zaštite lice i glavu, nosite odeću svetlih boja, od prirodnih materijala. Uvek koristite kremu za sunčanje s visokim faktorom koji štiti od UVA i UVB zračenja i uvek nosite flašicu vode sa sobom da ne dehidrate.

2. Izbegavajte težak fizički rad - Trčanjem, pranjem tepiha, zavesa, radom u bašti, podizanjem teških stvari i ostalim napornim fizičkim aktivnostima možete pregrejati telo

3. Ne pijte energetska pića, alkohol i mnogo kafe

- Ovakvi napici sadrže iritant koji utiče na nervni sistem i škodi organizmu

4. Ne prejedajte se

- Masna, teška i začinjena hrana poput pečenja, slanine, pite i slično dodatno povećavaju telesnu temperaturu

5. Ne ulaziti naglo u vodu

- Kada je telo pregrejano, nagli ulazak u hladnu vodu je šok za organizam, usled kog može doći do srčanog udara

6. Ne preterujte s klimom

- Rashladne uređaje ne podešavati tako da je u kući zimsko vreme, a napolju afričko leto. Treba je podesiti na sedam-osam stepeni razlike u odnosu na spoljašnju sredinu; ne ostavljati klimu upaljenu tokom noći u spavaćoj sobi

7. Ne ulaziti u nerashlađena kola

- Pre ulaska u automobil koji je dugo bio na suncu dobro ga rashladite da ne biste dobili toplotni udar

8. Ne preskačite terapiju

- Hronični pacijenti moraju uzimati redovnu terapiju i za svaku promenu zdravstvenog stanja javiti se nadležnom lekaru

Savetuje se rehidriranje, tj. pojačan unos tečnosti da bi se sprečila dehidratacija usled pojačanog znojenja i gubitak elektrolita. U cilju adaptacije na visoke temperature neophodna je i lagana ishrana bazirana na voću i povrću, uz manje i češće obroke - kaže za Kurir kardiolog dr Slađana Božović Ogarević i dodaje da se po najvećim vrelinama nikako ne preporučuju teške fizičke aktivnosti kao što su trčanje, rad u bašti i slično.

- Prilikom povećanih fizičkih napora u vreme letnjih vrućina mogu se javiti simptomi kao što su grčevi, iscrpljenost, sunčanica i toplotni udar. Zato se po toplom vremenu ne preporučuju napornije fizičke aktivnosti. To posebno nije dozvoljeno hroničnim pacijentima zbog mogućeg pogoršanja primarnog srčanog oboljenja. A kod pacijenata s bolešću krvnih sudova srca pri većem fizičkom naporu može doći i do srčanog udara - upozorila je dr Božović Ogarević.

Dugogodišnja lekarka Hitne pomoći, sada u penziji, dr Radmila Šehić potvrđuje da tokom toplotnih talasa ljudi koji se ne pridržavaju saveta lekara najčešće dobiju sunčanicu, toplotni udar ili dehidriraju.

Toplotni udar i prva pomoć

• Simptomi su osećaj nelagodnosti, ubrzan rad srca, konfuzija, slabost, gubitak svesti
• Premestiti osobu u hlad
• Raskomotite je i postavite da leži
• Hladne obloge staviti oko vrata, na unutrašnje strane ruku i nogu
• Kada osoba dođe sebi, davati joj pomalo tečnosti, polako je rehidrirati
• Oporavak duže traje, a ko doživi toplotni udar obavezno da treba poseti lekara

- Simptomi toplotnog udara su osećaj nelagodnosti, ubrzan rad srca, konfuzija, slabost. Osobe koje zadesi toplotni udar uglavnom su dugo vremena bile izložene suncu, na primer na autobuskim stanicama, uglavnom ma mestima gde je gužva - objašnjava dr Šehić i dodaje da sunčanica nastaje kada vam je glava direktno izložena jakom suncu i najčešće se dešava ljudima koji ne nose šešir, kačket ili bilo koji vid zaštite.

Sunčanica i prva pomoć

• Simptomi su jaka glavobolja, povraćanje, vrtoglavica, gubitak oštrine vida, malaksalost
• Pomozite osobi da se premesti u hlad
• Lagano joj rashlađivati ruke, vrat, okvasiti kosu
• Dati osobi da polako unosi tečnost
• Glavobolju rešiti lekovima protiv bolova
• Radi oporavka izbegavati sunce, mirovati, provoditi vreme u rashlađenim prostorijama. Sunčanica prolazi bez posledica, ali ukoliko se glavobolja i mučnina ne smiruju duže vreme, obavezno posetiti lekara radi daljeg ispitivanja

- Sunčanica prolazi bez posledica, ali ukoliko se glavobolja i mučnina ne smiruju duže vreme, obavezno posetiti lekara radi daljeg ispitivanja - zaključila je ona.

Kurir.rs/ Iva Ogarević

NE PROPUSTITE

GORE I NEBO I ZEMLJA ŠIROM SRBIJE! Upozorenje Sektora za vanredne situacije: Temperatura tela NAGLO MOŽE DA SKOČI NA 41 STEPEN!

RHMZ UPOZORAVA: Posle najtoplijeg dana stiže nevreme! U ovim delovima Srbije očekuju se pljuskovi i grad! UPALJEN METEO ALARM

RHMZ UPOZORAVA NA EKSTREMNO VISOKU TEMPERATURU: U celoj Srbiji na snazi meteo alarm, evo kada stiže osveženje

CELA SRBIJA NARANDŽASTA, PRŽI ČAK I U SJENICI Ovo su temperature izmerene danas u 12! Najsvežije ovo mesto sa "samo" 27 stepeni

Bonus video:

Kurir