Najnovije vesti

Devet jutarnjih rituala koji će vam pomoći da budete uspešniji

Saveti za povećanje produktivnosti

Devet jutarnjih rituala koji će vam pomoći da budete uspešniji

Edukacija
00:00h
Jutarnji sati jesu deo strategije za uspeh u životu. Zato ih nemojte uzimati zdravo za gotovo

Ko rano rani dve sreće grabi. Ali nije dovoljno samo ustati rano. Uspešni pojedinci imaju preciznu jutarnju rutinu koje se drže.Evo 10 rituala koji će vam pomoći.1. Ustanite sat ranijeJedan sat viška je mnogo više nego što se čini. Njega možete potrošiti na vežbanje, spremanje doručka, trčanje, zapisivanje snova, onlajn kurs ili jednostavno na – mentalnu pripremu za predstojeći dan.Mnogo uspešnih ljudi posebno ceni jutarnje sate, ma kako neproduktivni izgledali.2. Vežbajte čim ustaneteIstezanje čim ustanete iz kreveta će podstaći vašu cirkulaciju i razbistriti vam um. Telo se nakon blagog vežbanja oseća bolje, zahvaljujući čemu ćete produktivnije razmišljati. Ako ste sportski tip i vežbe istezanja vam nisu dovoljne, možete jutarnjoj rutini dodati trčanje.Ali, ne zaboravite, za ovo će vam biti potrebno da ustanete sat ranije!3. Udahnite svež vazduhČist jutarnji vazduh pomaže i telu i umu. Zato pojedinci koji postižu dobre rezultate ujutru praktikuju izlazak napolje. Nije potrebno provoditi sate napolju, dovoljno je nekoliko minuta pa da vam dan krene nabolje.4. Napravite spisak prioritetaRadni dan sačinjen je iz zadataka. Završti projekat, skuvati ručak, odvesti decu u školu, odgovoriti na nagomilane mejlove. Pre nego što uronite u obaveze, odvojite nekoliko minuta za to da ih razvrstate. Šta je važno, a šta nevažno? Šta može da sačeka, a šta ne može da čeka? Šta utiče na druge zadatke? Ova pitanja bi trebalo da postavite sebi svakog jutra.5. Vizuelizujte svoj danEfektan način da što kvalitetnije obavite posao jeste da planirate unapred. Zato se trudite da, koliko je moguće, isplanirate gde ćete u kom trenutku u predstojećem danu biti i šta ćete raditi.6. Postavite ciljeveUspešan dan je mnogo više od precrtavanja obavljenih obaveza sa liste zadataka. Važno je da znate kako se dan uklapa u širu sliku. Uspešni pojedinci zato odvajaju vreme da ujutru postave ciljeve. Šta želite da postignete projektom na kome radite? Takva pitanja su mnogo važnija od proste brige da posao bude završen na vreme. Što pre dođete do takvih odgovora, lakše će vam biti da završite posao. Znaćete zašto ga radite.7. Hranite se zdravoČesto ćete biti u iskušenju da zgrabite prvo što vam dođe pod ruku u frižideru ili izjurite iz kuće bez doručka. Nijedno nije dobra ideja. Obilan i zdrav doručak bez žurbe je važan deo produktivnog dana. Naročito ako je dan stresan i prepun obaveza i važnih odluka. Da biste održali fokusiranost, potrebno je da pravovremeno nahranite telo.8. Predvidite vreme za kafuRanoranioci imaju luksuz za jutarnju šolju kafe ili čaja. Ne samo da ih topli napitak razbudi, već postoji i nešto više. Ispijanje jutarnje kafe je trenutak za vas, za razmišljanje i planove. Nemojte se iz puke lenjosti lišiti ovog rituala.9. Sredite svoj stoMa kako haos bio kreativan, potrudite se da počnete dan u redu i miru. Sredite svoj radni prostor da ne biste morali da paničite jer vam se zagubio važan dokument ili broj telefona. Potrebno je zaista malo vremena (i mnogo volje) da premeštanjem nepotrebnih stvari napravite radnu atmosferu.Jutarnji sati jesu deo strategije za uspeh u životu. Zato ih nemojte uzimati zdravo za gotovo. Uz mali napor možete preokrenuti naizgled loš dan u potpuno suprotnom smeru. Kada vam ovi postupci pređu u naviku, više ih i nećete osećati kao opterećenje. A posledice ćete i sami osetiti.

Prijavite se na newsletter.

Svakog dana besplatan pregled vesti na vaš e-mail.

* Obavezna polja

RAZMENA SADRŽAJA

Inicijalizacija u toku...