Možda ste čuli da je tantrički seks ključ za najbolje seksualno iskustvo u vašem životu. Ali tantrički seks je često pogrešno shvaćen. Suprotno popularnom verovanju, to ne mora da bude zastrašujuće i ne morate da budete super fleksibilni, duhovni ili seksualni da biste uživali u njemu. Sve što vam treba je otvoren um i voljan partner (čak vam i ne treba partner).
Prvo, šta „tantra“ znači?
Da bi odgovorili na pitanje šta je tantrički seks i kako ga praktikovati, trebalo bi da počenemo sa osnovama. Za početak, sanskritska definicija „tantre“ je „osnova razboja ili konca pletenice“. U suštini, tantra opisuje tkanje ili povezivanje tantričkih učenja ili tema kako bi se postiglo oslobođenje i prosvetljenje (više stanje svesti). Tantra se takođe može odnositi na svete tantričke tekstove i svete spise poznate pod istim imenom, ili na taj određeni žanr svetih spisa.
Veruje se da su ove tekstove i prakse podučavala božanstva i da su nastali u hinduizmu sredinom prvog milenijuma nove ere. U poređenju sa drevnim tantričkim tradicijama, koje se protežu hiljadama godina unazad, zapadnjačka shvatanja i učenja tantre imaju mnogo kraću istoriju i mogu se nazvati „neotantra“.
To je moderan pristup tantri koji se fokusira na lečenje traumatskih iskustava, duboko povezivanje čoveka sa njegovim telom i emocijama i rad sa seksualnim energijama (koja je u originalnoj tantri bila samo jedan deo prakse i obično je rezervisana za napredne studente).
Šta je tantrički seks?
- Tantrički seks je u suštini spora, meditativna seksualna praksa- kaže Kamil Luis, licencirani bračni i porodični terapeut specijalizovan za seks i veze. Tantrički seks opisuje svesniji pristup seksu sa ciljem da se osećate povezano, intimno i zadovoljno svojim partnerom umesto postizanja orgazma.
- To nije povezano sa ishodom, nema drugog cilja osim da budete prisutni i povezani sa svojim partnerom - kaže Devi Vord Erikson, osnivač Instituta za autentično obrazovanje tantre. Zanimljivo je da neke tantričke tradicije čak vide seks kao sredstvo za postizanje prosvetljenja.
Budite dobro raspoloženi
Tajna tantričkog seksualnog iskustva van ovog sveta je jačanje svih čula.
- Predivan način da stvorite okruženje u kome ćete negovati sebe je da unapredite svako čulo tako što ćete prigušiti svetla, okružiti se prijatnim mirisima, ukusima koji će služiti kao afrodizijaci, podržati telo jastucima i podstaći kontakt sa partnerom i puštati muziku koja opušta i oduševljava- kaže Erikson.
Samo pazite da vas muzika ne ometa jer je cilj stvoriti 'senzualnu čauru, tako da svu svoju pažnju, svest i fokus usmerite na ovo iskustvo'.
Meditirajte
Tantrički seks uključuje potpunu prisutnost tokom celog seksualnog iskustva, tako da praktikovanje meditacije pre može biti izvrstan način za opuštanje uma i tela. Upotrijebite aplikaciju za meditaciju na telefonu ili potražite na IouTubeu ako ste novi u meditaciji i trebaju vam neke upute.
Priuštite sebi ugodnu kupku
Još jedan sjajan savet za ulazak u „zonu“ pre praktikovanja tantričkog seksa je ritualno kupanje. Ispiranje ostatka dana i odvajanje vremena da budete sami mogu poboljšati iskustvo.
- Boravak u toploj vodi pomaže da se opusti autonomni nervni sistem jer imitira boravak u materici- kaže Erikson. Obavezno dodajte eterična ulja ili začinsko bilje za vrhunac „luksuznog opuštanja“.
Probajte jab-jum poziciju
'Jab-jum' znači 'majka-otac'. Predivan je položaj za negovanje osećaja povezanosti jer fizički poravnava sve glavne tačke veze, a to su genitalije, srce i oči ili mozak – objašnjava Erikson.
Da biste ušli u jab-jum, spojite se sa svojim partnerom u sedećem položaju i prekrižite noge iza njegovih leđa tako da mu skoro sedite u krilu. Ovaj položaj vam omogućava da stavite ruku na srce vašeg partnera (aktivirajući njihovu srčanu čakru), vežbate sinhronizaciju daha i gledate se u oči.
Vežbajte usklađeno disanje
Samo disanje tokom solo meditacije može da učini čuda, ali napravite još jedan korak dalje praktično harmonizovano disanje, koje uključuje sinhronizaciju daha sa partnerovim.
- Ako ste uzbuđeni od dana, pod stresom ili ste nervozni, samo sedite i okrenete se prema partneru, slušajte kako se diše i uskladite s njime, a potom pustite da vaš dah zagrli njegovo lice ili uši. To je stvarno izvrstan način za povezivanje - kaže Luis.
Uspostavite kontakt očima
Ne samo da je dugotrajni kontakt očima tokom seksa super seksi, već je odličan i za fokusiranje na trenutak, partnera i to što se događa, a sve zajedno pojačava osećaj povezanosti s njim.
- Kad ostvarujemo direktan, produženi kontakt očima, to šalje poruku signalizira da je zapravo sigurno biti ovde, u vašem telu, i govori autonomnom nervnom sistemu da se opusti i bude prisutan - objašnjava Erikson.
Vežbajte joni i lingam masaže
Yoni ('maternica' na sanskrtu) predstavlja ženski reproduktivni organ (vaginu) i simbol je hinduističke božice Šakti, dok lingam predstavlja muški reproduktivni organ (penis) i simbol je hinduističkog boga Šive (Šaktin suprug).
Prema Eriksonu, joni i lingam masaže imaju za cilj da 'vrate energiju i životnu snagu u genitalije, izleče blokade ostale od raznih trauma i probuditi blaženstvo'.
Ovo zvuči kao međusobna masturbacija, ali u tantri je ova vrsta masaže mnogo važnija i treba joj pristupiti s poštovanjem.
Ako vaš partner ima penis, stimulišite ga polako i pažljivo, masirajući njegovu osovinu i istražujući njihove erogene zone. Ako vaš partner ima vaginu, koristite isti pristup i koristite različite tehnike trljanja da biste stimulisali klitoris i njihova unutrašnja žarišta.
Cilj obe vrste masaže je duhovno povezivanje, a ne nužno orgazam. Oba partnera, i onaj koji pruža i onaj koji prima, treba da vežbaju duboko disanje sve vreme i da budu prisutni – bez ometanja, posvećeni jedno drugom.
Otvoreno komunicirajte
- Važan deo tantričkog seksa je sloboda partnera, a samim tim i sloboda da jedno drugom kažu da im je dosta - kaže Evan Mekreri, seksoterapeut i nastavnik na Institutu za autentično obrazovanje tantre.
Ako se osećate nelagodno u bilo kojem trenutku tokom seksa, lako ćete se odvojiti od tog iskustva, a to je ono što želite da izbegnete.
- Moć da prenesete ono što osećate je važna kako biste bili sigurni i ostali povezani sa partnerom, jer se brigom o sebi delom brinete i o svom partneru - objašnjava.
Oslobodite se očekivanja
Zapamtite, cilj tantričkog seksa nije postizanje orgazma, već intimno povezivanje sa svojim partnerom. Radi se o otpuštanju očekivanja i prihvatanju svih osećanja koja se mogu pojaviti.
- Ponekad imam neverovatne orgazme, drugi put prolazim kroz blokadu, plačem i puštam nešto iz detinjstva, ili možda moj partner ima nešto iz detinjstva, pa zajedno komuniciramo i razgovaramo o tim osećanjima- kaže Erikson.
Prednosti tantričkog seksa
Ako ste pročitali sve gore navedeno i još uvek niste ubeđeni da treba da praktikujete tantrički seks, pogledajte koje su njegove prednosti. Prvo, tantrički seks omogućava ljudima da postignu dublju svest o sebi i svojim željama i potrebama.
- Ako usporite seks, bilo sa sobom ili sa partnerom, primorani ste da pomislite: 'Vau, šta je stvarno dobro za mene?' Ne, 'Ono što su me naučili trebalo bi da bude dobro' - kaže Luis. Zagovaranje vaših želja i potreba, takođe, će povećati vaše samopouzdanje, kako u spavaćoj sobi tako i van nje.
Pored toga, tantrički seks vam omogućava da postanete povezaniji sa telom svog partnera i budete radoznaliji u vezi sa njim, stvarajući prostor za eksperimentisanje. Tantrički seks takođe može biti način da se rešite seksualnog stida, pa čak i traume. U nekim prostorima i zajednicama, seks je još uvek uglavnom tabu tema, i kao rezultat toga, uobičajeno je da se oseća nelagodnost kada se govori o tome.
Ali ništa nije prirodnije od seksa, i zapravo praktikovanje sporog, svesnog tantričkog seksa može vam pomoći da se oslobodite i budete ono što jeste, u seksu i drugim oblastima svog života.
- Jedna od najistaknutijih prednosti koje vidim je potpuno preoblikovanje stavova ljudi prema seksualnosti- kaže Erikson i dodaje:
- Umesto da bude ta mračna senka, seks postaje izvor inspiracije, radosti, povezanosti i oslobođenja, što je tantra.
(Kurir.rs/24sata.hr)
NE PROPUSTITE
Bonus video:
