Pol dens je sport koji na globalnom nivou stiče sve veću popularnost kao forma fitnesa, sa osnovanom ambicijom da postane olimpijski sport.
Ovaj sport sve je popularniji i u Srbiji pa su članice beogradske Pol dens akademije uradile zanimljiv spot u kom veštine igranja oko šipke pokazuju u prirodi. Tako možete videti kako se bravure oko šipke izvode kraj prelepog vodopada ili na vrhu planine odakle se pruža prelep pogled.
Inače, pol dens je sport koji kombinuje ples i akrobatiku sa gimnastikom, a sportisti koji se njime bave moraju imati ogromnu snagu, izdržljivost i fleksibilnost. Kroz intenzivno bavljenje pol densom, povećava se snaga i tonus mišića jer se koristi sopstveno telo kroz izvođenje raznih trikova i vežbi.
Pol dens je takođe i umetnost i vrsta izražavanja kroz pokret, a kao oprema koristi se vertikalna šipka koja je najčešće napravljena od prohroma.Treninzi pol densa koncipirani su kroz zagrevanje, istezanje i izvođenje elemenata na šipci kao sastavni deo treninga. Ako ste početnik bitno je da radite sa trenerom.
