Najnovije vesti

NE ZATVARAJTE SE U STAN ČEKAJUĆI LEPŠE VREME: Šetnja po hladnoći je zdrava!
Foto: Šironosov

Savet

NE ZATVARAJTE SE U STAN ČEKAJUĆI LEPŠE VREME: Šetnja po hladnoći je zdrava!

Zdravlje

Često čujemo da je hladnoća dobra za naše zdravlje, a znate li koje su sve beneficije koje naše telo i um imaju kad je temperatura niska?

Otkrivamo vam sve dobrobiti boravka na hladnom vremenu, zbog kojih ćete još više zavoleti zimske dane koji su pred nama...

Imamo više energije - boravak na niskim temperaturama ispunjava nas energijom koja nam ostaje i kad se vratimo u toplo. Da bi hladnoća imala takav učinak, ne morate joj dugo biti izloženi - dovoljno je pola sata brze šetnje.
Boravak napolju čini nas otpornijim.

Bolje spavamo - ljudi koji pate od nesanice imaju višu telesnu temperaturu, pa će im spavanje u rashlađenoj prostoriji pomoći da brže utonu u san. Idealna temperatura za spavanje je između 16 i 20 stepeni.

Brže sagorevamo kalorije - masno tkivo proizvodi toplotu, a hladnoća topi masnoće.

Mozak bolje radi - ljudi izloženi visokim temperaturama ređe donose složenije odluke. Toplo vreme brže iscrpljuje rezerve glukoze koje koristimo u mentalnim procesima.

Lakše dišemo - zbog svežeg i čistog vazduha u ovo doba godine preporučuje se što češći boravak u prirodi, duge šetnje i duboko disanje.

Idealno za trčanje - na nižim temperaturama trčimo brže nego po vrućini, što znači da u kraćem vremenskom roku možemo sagoreti više kalorija.


E.K.

 

RAZMENA SADRŽAJA

Inicijalizacija u toku...