Hipotetski, pojedete li komad torte od 360 kalorija, organizam će za razgradnju tog komada torte potrošiti 100 kalorija, a ostalih 250 kalorija će se nataložiti u organizmu. S druge strane, ako pojedete jabuku koja sadrži 65 kalorija, organizmu treba takođe 100 kalorija za razgradnju, što znači da će telo morati iz zaliha povući 35 kalorija, a to znači da vi mršavite.
Dijeta se temelji na promeni navika u ishrani, te na unosu niskokalorične hrane.
NAJBOLJE NAMIRNICE!
Celer - 6 kalorija /za razgradnju troši 50 kalorija/ sagoreva 40 kalorija naslaga
Paradajz - 26 kalorija/ za razgradnju troši 60 kalorija/sagoreva 36 kalorija naslaga
Brokoli (100 g sirovog) – daje 25 kalorija/ za razgradnju troši 80 kalorija/ sagoreva 55 kalorija naslaga
Šampinjoni (100 g sirovih) – daju 18 kalorija/ za razgradnju troši 55 kalorija/ sagoreva 37 kalorija naslaga
OSTALE PREPORUČENE NAMIRNICE:
Šparoge, repa, brokoli, zelje, šargarepa, celer, čili papričice, krastavci, zelena salata, luk, papaja, spanać, jabuke, borovnice, grejp, limun, mango, narandže, ananas, jagode, mandarine, i brusnice.
NAPOMENA: Neke dijete kao formule za mršavljenje mogu biti izuzetno štetne za ljudski organizam. Nije preporučljivo korišćenje niti jedne vrste dijeta bez prethodne konsultacije s lekarom.
(covermagazin.com)
