Smršajte brzo

Naziv ove dijete sve govori. Ako budete istrajni i ukoliko se budete pridržavali jelovnika, za samo dve nedelje možete izgubiti devet kilograma. Ovakav režim ishrane je veoma popularan među ljudima koji povremeno drže dijete. Naravno, predviđena je za potpuno zdrave osobe i uz prethodnu konsultaciju s lekarom. Dijeta devet kilograma spada u brze i ne može da se koristi stalno, već samo kao pomoć u regulisanju kilaže.Ovaj način ishrane sastoji se od dva ciklusa od po sedam dana. Kod ove dijete svakodnevni doručak je - kafa, i to bez šećera. Možete koristiti zaslađivač ukoliko ste navikli na sladak ukus. Veoma je bitno da konzumirate dosta vode, do dva litra. Nije naodmet da tokom dijete uzimate vitamine i minerale. Jedna od varijacija ovog režima ishrane dozvoljava neko pecivo uz jutarnju kafu. Salatu možete začiniti limunom i solju, voće i šargarepu ili repu možete jesti u neograničenim količinama kada su na jelovniku. Odrezak možete začiniti solju i začinima. Mnoga iskustva su pokazala da se posle dijete izgubljeni kilogrami veoma teško vraćaju, a to ukazuje da je došlo do promene metabolizma. Zato ne odustajte, jer će vam nova linija i te kako prijati. Srećno!

Ponedeljak

doručak: crna kafa bez šećeraručak: dva kuvana jajeta, spanać kuvan u slanoj vodivečera: veliki biftek pečen na malo ulja, zelena salata

Utorak

doručak: crna kafa bez šećeraručak: veliki odrezak na žaru, zelena salata, voće po željivečera: barena šunka

Sreda

doručak: crna kafa bez šećeraručak: dva kuvana jajeta, zelena salata, paradajzvečera: barena šunka, zelena salata

Četvrtak

doručak: crna kafa bez šećeraručak: kuvano jaje, kuvana repa ili šargarepa, 100 g svežeg siravečera: sezonsko voće, prirodni jogurt u količini koja vam prija

Petak

doručak: crna kafa bez šećera, narendana sveža šargarepa ili repa s limunomručak: veća kuvana riba, paradajzvečera: veliki odrezak na žaru, zelena salata

Subota

doručak: crna kafa bez šećeraručak: pile na žaruvečera: dva kuvana jajeta, sveža šargarepa ili repa

Nedelja

doručak: čaj s limunom bez šećeraručak: veliki odrezak pečen na malo ulja, salata po izboru, voće po izboruvečera: po želji (izaberite nešto s jelovnika)