Toliko dugo ste iščekivali prethodnih nekoliko dana odmora za praznike, a oni su samo proleteli. Iako ste se dobro odmorili i uživali u slobodnom vremenu koje vam je bilo na raspolaganju, od same pomisli na povratak na posao hvata vas panika. Teško vam je da se opet vratite u rutinu i obavezama koje vas očekuju. Već ste nervozni i napeti, muka vam je i da navijete sat za sutrašnji dan, jer vas to podseća na ono što vas očekuje. Međutim, možda bi trebalo da pokušate da prevaziđete to stanje i sve okrenete u svoju korist kako biste se osećali bolje.Psiholog Aleksandar Šibul objasnio je za Dr Kurir kako da to postignete i istakao da je prvi radni dan nakon odmora uvek i za svakoga šok.- Svi mi moramo da naučimo da se radujemo malim stvarima koje nas svakodnevno okružuju. Ako takvu radost retko osećamo, onda imamo problem, jer će naše misli biti usmerene samo na tih nekoliko dana odmora koje željno iščekujemo. Ukoliko ste putovali, predlog je da se vratite dan ranije, jer će vam to pomoći da adaptaciju na posao započnete na vreme. Biće to vaša zona zaštite od šoka. Jedan od saveta je i da utiske o radosnim danima na odmoru podelite s kolegama. Pokažite im fotografije, ispričajte anegdotu s putovanja, jednostavno - podelite radost s drugima - objasnio je Šibul.Prema njegovim rečima, svim ljudima je neophodno vreme da se adaptiraju na posao, zato se predlaže i da se ne žuri s preuzimanjem obaveza.- Ukoliko je moguće, prvi dan na radnom mestu treba provesti što opuštenije. Međutim, ako je na poslu to nemoguće ostvariti, dopustite da se atmosfera odmora produži u druženju s vašom porodicom ili prijateljima. Priuštite sebi neki lep događaj u prvoj nedelji posle odmora. Idite na koncert, u dugu šetnju po prirodi ili učinite nešto što vam zaista prija. Neka to bude i pravilo za vaš život. Svake nedelje možete pronaći za sebe barem nekoliko sati koje ćete provesti u atmosferi odmora. Ako tako budete činili, nivo zadovoljstva sopstvenim životom znatno će se podići, a time ćete i produžiti životni vek - istakao je sagovornik Dr Kurira.Ipak, da bi svaka osoba svoj posao obavljala efikasno i bila srećnija dok ga radi, neophodno je da ponekad napravi i pauzu dužu od nekoliko dana.- Kvalitetno proveden odmor je veoma važan za naše psihofizičko zdravlje. Savremeni čovek je umoran više psihički nego fizički, što opet, naravno, zavisi i od vrste posla koji obavljamo. Zato nam je potreban i adekvatan odmor, koji treba da planiramo prema vrsti umora. Motiv za nastavak obaveza sigurno će biti jači ako se kvalitetno odmorimo - rekao je Šibul.
Kako da lakše ponovo prihvatite radne obaveze* odmor planirajte mnogo ranije* vratite se s puta barem dan pre povratka na posao* prvi dan nakon praznika dajte sebi oduška* podelite s kolegama utiske sa odmora i opustite se na radnom mestu* uživajte u svim malim stvarima koje vas čine srećnim
