Proverite koji se slučaj odnosi na vas i šta možete da učinite kada je o tome reč. Dobra je stvar što za svaki oblik tela, bez obzira na to koliko masnoće je nakupljeno, postoji idealna vežba s kojom se možete rešiti suvišnih masti.
Masnoće u gornjem delu tela - znači da jedete više nego što biste trebalo i da bi smanjili višak, trebalo biste i da vežbate.
Ljudi kod kojih se masnoća skuplja u gornjem delu tela imaju povećan rizik od dijabetesa tipa 2, apneje u snu (prekid disanja) i povišenog krvnog pritiska. Zato je važno da svoje stanje shvatite ozbiljno, jer povišeni krvni pritisak utiće na povećan rizik od infarkta i drugih srčanih bolesti.
Ogroman stomak - obično je rezultat prekomernog pijenja alkohola. Ako želite da budete zdravi, nužno je smanjiti alkohol, ili još bolje - kompletno ga izbaciti iz života.
Mast u donjem delu abdomena - najčešće upućuje da osoba pati od depresije i teskobe, a pomoći će tehnike opuštanja i vežbanje.
Veliki masni stomak i masnoće u gornjem delu leđa - ovakvo skladištenje masti obično je rezultat sedenja. Čim počnete da vežbate i više se krećete, mast će se istopiti. Ako imate ovaj tip tela, važno je da pratiti nivo šećera u krvi. Vama će bolje odgovarati dijeta od više manjih obroka nego tri velika jela u danu.
U smanjenju masti najbolje će vam pomoći vožnja bicikla, planinarenje, plivanje i trčanje jer ove aktivnosti najbolje smanjuju mast na području stomaka i struka.
Mast u donjem delu tela (struk, guza, bedra) - češće se taloži na ovaj način kod žena nego kod muškaraca. Kako bi to sprečili, trebalo biste da radite kardiovaskualne vežbe i vežbe snage.
Mast u donjem delu tela i u donjem delu nogu - najčešće se javlja kod trudnica. Kod njih je najbolje da se konsultuju sa svojim doktorom oko bilo koje promene.
24sata.hr
