Naučnici su utvrdili i počeli da preporučuju takozvane "kofeinske dremke" kao najbolji ‘lek’ da pojačate efikasnost i sna i kofeina.
S obzirom da je kofeinu potrebno malo vremena da stigne do mozga, imate dovoljno vremena da zaspite pre nego što vas kafa ‘drmne’.
Popijte šolju kafe brzo kako biste povećali dužinu spavanja, potom dremnite 20-ak minuta ili makar sklopite oči i pustite sebe da se opustite – za 20 minuta, mozak nema vremena da upadne u duboki san.
S toga, možete da dremate bez da se brinete da ćete poremetiti ciklus spavanja. Studije sprovedene širom sveta su pokazale da koefinske dremke utiču pozitivno na ljude.
Svi ispitanici u Britaniji su pravili manje grešaka dok su radili, dok su Japanci imali bolje rezultate pri testiranjima.
(na dlanu)
