Ako patite od visokog pritiska, prvo što će vam lekari savetovati jeste da smanjite upotrebu soli u hrani, piše Lepa & Srećna.
Takođe, doktori kažu da treba smanjiti unos zasićenih masti, a pojačati voće i povrće u ishrani. Međutim, najnovije istraživanje pokazuje da rizik od visokog krvnog pritiska - i to za 40 odsto! - naročito smanjuje hrana bogata proteinima.
To znači da na svom jelovniku treba redovno da imate sledeće namirnice: pasulj i sočivo od mahunarki, ćuretinu i piletinu od mesnih specijaliteta, a od ribe - tunjevinu! Za desert izaberite orašaste plodove, oni su važan deo proteinske ishrane.
PROČITAJTE JOŠ:
ZNOJENJE TOKOM NOĆI UKAZUJE NA SMRTONOSNU BOLEST
KOLIKO ŠOLJICA KAFE TREBA PITI DNEVNO
ZAŠTO NE SMETE DA GUTATE SEMENKE PAPRIKE
(Kurir.rs/Lepa & Srećna/Foto: Profimedia)
POGLEDAJTE BONUS VIDEO:
Leto je pri kraju, ali borba sa kilogramima još nije gotova: Super hrana koja topi masti brzinom munje (VIDEO)
