Najnovije vesti

KONAČNO JELOVNIK KOJI OBARA PRITISAK: Ove namirnice olakšavaju hipertenziju
Foto: Profimedia

HRANA ZA SRCE

KONAČNO JELOVNIK KOJI OBARA PRITISAK: Ove namirnice olakšavaju hipertenziju

Zdravlje

Ako patite od visokog pritiska, prvo što će vam lekari savetovati jeste da smanjite upotrebu soli u hrani, piše Lepa & Srećna.

Takođe, doktori kažu da treba smanjiti unos zasićenih masti, a pojačati voće i povrće u ishrani. Međutim, najnovije istraživanje pokazuje da rizik od visokog krvnog pritiska - i to za 40 odsto! - naročito smanjuje hrana bogata proteinima.

To znači da na svom jelovniku treba redovno da imate sledeće namirnice: pasulj i sočivo od mahunarki, ćuretinu i piletinu od mesnih specijaliteta, a od ribe - tunjevinu! Za desert izaberite orašaste plodove, oni su važan deo proteinske ishrane.

PROČITAJTE JOŠ:

ZNOJENJE TOKOM NOĆI UKAZUJE NA SMRTONOSNU BOLEST

KOLIKO ŠOLJICA KAFE TREBA PITI DNEVNO

ZAŠTO NE SMETE DA GUTATE SEMENKE PAPRIKE

(Kurir.rs/Lepa & Srećna/Foto: Profimedia)

POGLEDAJTE BONUS VIDEO:

Leto je pri kraju, ali borba sa kilogramima još nije gotova: Super hrana koja topi masti brzinom munje (VIDEO)

RAZMENA SADRŽAJA

Inicijalizacija u toku...