Zamislite da ste ujutru stavili prazan džak na leđa i da za svaku lošu situaciju ili informaciju stavite po jedan krompir u njega. Na kraju dana izbrojte koliko krompira odnosno tereta nosite na ledima.Ima ga mnogo? Tako smo i mislili.Oslobodite se „džaka” Masaža je lek upravo za oslobađanje od tog tereta.– Posle masaže ljudi se osećaju „lako, poletno“ i bar pet centimetara viši, a mnogi do tog trenutka nisu ni primećivali koliki „teret“ su nosili na leđima ili grč u grlu – objašnjava Milan Trešnjar, fizioterapeut istočnih i zapadnih terapija.
Postajemo izdržljivijiKako kaže, masaža je najjednostavniji vid opuštanja od napetosti, stresa, grča i bola.– Kada smo opušteni, dolazi do boljeg iskorišćenja terapije koju uzimamo zahvaljujući ubrzanoj cirkulaciji, bržem oslobadanju od štetnih materija koje se nagomilavaju u organizmu, crevima i limfi. U masaži se koriste dodir, pritisak, gnječenje... Ova tehnika nam povećava psihofizicku sposobnost i koncentraciju, a možemo izdržati i mnogo veći napor, tako da se, zahvaljujući njoj, telo mnogo brže vraća u normalu – objašnjava fizioterapeut.Najčešće mu se javljaju ljudi s bolovima u gornjem delu leđa, ramenima, vratu. Kao rešenje, on preporučuje japansku tehniku koja je sastavljena iz više vrsta masaža – jumeiho.– Ona sadrži tehnike koje koriste tajlandska i indijska masaža, šijacu i kiropraktika – objašnjava fizioterapeut dok nad jednom klijentkinjom praktikuje upravo ovu terapiju.Jumeiho utiče na kompletan koštano-mišićni sistem. – To je terapija za nameštanje kostiju, naročito kukova gnječenjem, pritiscima i istezanjem. Ona se preporučuje ljudima s nepravilnim držanjem tela koje prouzrokuje poremećaje ravnoteže, usporava rad unutrašnjih organa i može prouzrokovati ozbiljne bolesti. Kada je telo simetrično, mišići i tkiva su meki.KADA I KOLIKO– Prva tri puta razmak između masaža treba da je nedelju dana, a posle sledi „održavanje“ koje prate vežbe jednom mesečno. Još jedan pozitivni efekat masaže je to što vraća dobro raspoloženje. Mnogo puta sam čuo: Hvala vam za masažu! Jer, ljudi posle nje postaju vedriji, orniji za rad, druženje... Delotvornost masaže najbolje osećamo kada smo pod stresom, jer ga se ekspresno oslobađamo, baš kao i umora, a energija nam se podiže – objašnjava naš sagovornik.LOŠA OSEĆANJA MOGU DA IZAZOVU BOLEST- žene koje ne prihvataju svoju privlačnost imaju ginekološke probleme- ljudi koji su godinama tužni imaju problem s plućima- oni koji kritikuju sebe i druge dobijaju artritis- rak izazivaju duboka i hronična zlovolja, očajavanje i samosažaljenje- strah i otpor prema napredovanju stvaraju bol u nogama- negativne i blokirane misli mogu da izazovu moždani udar
Anticelulit masažaEFEKTI POSLE MESEC DANANa anticelulit masažu treba dolaziti tri meseca (mesečno po 10 tretmana posle ciklusa). – Prvi efekti se vide posle nekoliko tretmana odnosno već posle mesec dana. Uz masažu se radi i limfna drenaža da bi se nagomilane naslage izbacile iz tela. Postoji više tehnika anticelulit masaže, ali suština svake jeste da se razbiju nagomilane naslage u potkožnom tkivu – objašnjava Milan Trešnjar i dodaje da jedan tretman traje oko 40 minuta.On napominje da je masaža za uklanjanje celulita preporučljiva i za oblikovanje tela.– Iako klijentkinje nisu promenile ishranu i nisu bile fizički aktivne, dobile su struk, a zadnja loža im se lepo oblikovala – navodi naš sagovornik, ali dodaje da je ipak svakodnevna fizička aktivnost zdrava i preporučljiva.
Sportska ili relaksKAKO IZABRATI PRAVU MASAŽURazlika između relaks i sportske masaže je u tome što prva opušta mišiće, dok se uz drugu mišići istežu. Fizioterapeut određuje koja vrsta masaže je potrebna na osnovu stanja tela i prethodnog razgovora. – Kod strahova javlja nam se osećaj teških nogu, kod tuge problemi s plućima; a kako se između lopatica nalazi centar za emocije, osetljive osobe imaju problem s tim delom leđa – tvrdi fizioterapeut Milan Trešnjar.
Blagodeti masaže- Ubrzava varenje- Ubrzava izbacivanje viška tečnosti iz organizma- Opušta čitavo telo- Smanjuje nadutost stomaka- Omogućava bolji san
Važno je znati- Masaža vuče korene iz drevnog doba, iz kineske, grčke, rimske, indijanske i egipatske kulture- Danas se može birati između 80 različitih stilova masaže s raznim oblicima pritiska i pokreta- Lekari preporučuju masažu za lečenje umora i povreda - Masaža je efikasna samo ako se praktikuje uz poznavanje cirkulacije i anatomije: tada predstavlja terapiju i ima mnoge zdravstvene prednosti
