icon-checkicon-closeicon-commentsKurir_icon_fonts_template-38Kurir_icon_fonts_template-37icon-downicon-erroricon-galleryicon-homeicon-infoicon-logouticon-nexticon-passwordicon-plusicon-previcon-reacticon-searchicon-soc-fbicon-soc-gplusicon-soc-insicon-soc-mailicon-soc-rssicon-soc-twittericon-soc-vibericon-soc-wupicon-soc-ytKurir_icon_fonts_template-34Kurir_icon_fonts_template-33icon-totopicon-usericon_reactsoc-viber

Najnovije vesti

Espreso.rs


Adria media

NEPUŠAČI BUDITE NA OPREZU: Ove stvari vam štete podjednako kao cigarete!
Foto: Profimedia

LOŠE NAVIKE

NEPUŠAČI BUDITE NA OPREZU: Ove stvari vam štete podjednako kao cigarete!

Doktor

Skoro svako od nas ima neke navike kojima se ne ponosi. Iako smo svesni da je pušenje štetno, postoji još nekoliko stvari koje su podjednako štetne po naše zdravlje.

 

Celodnevno sedenje

Većina nas radi takav posao, ali ima i onih koji biraju da slobodno vreme provode ispred televizora i kompjutera. Sedeći stil života povećava rizik od srčanih oboljenja, dijabetesa, raka, čak i depresije. Istraživanja su pokazala da dugotrajno sedenje povećava opasnost od prevremene smrti, a to važi i za one koji vežbaju. Ukoliko shvatite da ste većinu dana presedeli, pokušajte da ustanete periodično, makar skoknuli po čašu vode ili protegnite noge tokom pauze za ručak.

 

Pijete gazirano

Redovno konzumiranje slatkih napitaka povećava rizik od kardiovaskularnih oboljenja, pa čak iako niste gojazni. Stoga dodatne doze šećera mogu da odvedu do dijabetesa, mentalnih oboljenja, masne jetre, visokog holesterola i visokog pritiska. Radije birajte ceđene sokove i veštačke zaslađivače.

 

Niste naspavani

S obzirom na to da se obaveze samo gomilaju nekada radije žrtvujemo san zarad kvalitetnog viđanja sa prijateljima. Ipak, hronična neispavanost pospešuje lučenje kortizola koji se dovodi u vezu sa rizikom od srčanog i moždanog udara. Lezite ranije ili spavajte duže barem jedan sat. A ako ima prilike, u dnevni raspored “uglavite” jednu dremku od dvadesetak minuta.

 

Jedete previše mesa

Ranija istraživanja su pokazala da su ljudi čija je hrana bogatija proteinima životinjskog porekla četiri puta skloniji smrti izazvanoj rakom nego ljudi koji dnevno unose više namirnica biljnog porekla. Ako poredimo statistike, to je slično efektima pušenja.

 

Kurir.rs/superzena/foto Profimedia

NOVO! Od sada možete da komentarišete i na Kurir Viberu!
Pridružite nam se, podelite svoje mišljenje!

RAZMENA SADRŽAJA

Inicijalizacija u toku...

Facebook Registracija

Popunite ostala polja kako bi zavrsili registraciju

Prijavi se

ili

Registracija

Promeni lozinku

Upišite email i mi ćemo vam poslati poruku sa linkom za promenu lozinke.

Unesite novo korisničko ime i lozinku

Aktivacioni mail

Upišite email adresu na koju želite da vam se pošalje aktivacioni email.

Promena lozinke

Uspešno ste promenili lozinku.


Promena lozinke

Poslali smo poruku na Vašu email adresu sa linkom za promenu lozinke. Proverite Vaš inboks i kliknite na link u mailu. Ako se poruka na nalazu u inboxu proverite nepoželjne poruke (spam).


Aktivacija profila

Poslali smo poruku na Vašu email adresu sa linkom za aktivaciju Vašeg profila. Proverite Vaš inboks i kliknite na link u mailu. Ako se poruka ne nalazu u inboksu, proverite "nepoželjne poruke" (spam).


Aktivacija profila

Vaš profil je uspesno aktiviran. Hvala što ste se registrovali.