Najnovije vesti

TRI NAJGORA DORUČKA KOJI ĆE VAM NANETI VIŠE ŠTETE NEGO KORISTI: Pažljivo birajte namirnice kojima započinjete dan!
Foto: Profimedia

doručak je najbitniji obrok

TRI NAJGORA DORUČKA KOJI ĆE VAM NANETI VIŠE ŠTETE NEGO KORISTI: Pažljivo birajte namirnice kojima započinjete dan!

Zdravlje

Doručak je najzdraviji i najbitnijij obrok u toku dana. Njime pokrećemo organizam i pripremamo ga za naporne sate koji su pred njim. Ukoliko želite dan da započnete ukusno i zdravo, a telu pružite energiju, izbegavajte ove tri vrste doručka.

Kupovni voćni sokovi 

Iako na njima piše da su sto posto prirodni, kupovni voćni sokovi prepuni su šećera i aditiva. Ovakav napitak trenutno će vam dati energije, ali vam je i vrlo brzo oduzeti. Isto tako, kupovni sokovi nemaju veliku nutritivnu vrednost.

Radije posegnite za pravim voćem koje sadrži i vlakna potrebna za regulaciju probave te ga obogatite zdelicom žitarica. Isto važi i za voćne jogurte, pa radije odaberite nezaslađeni probiotik pojačan kriškom prepečenog hleba i marmelade.

Doručak
foto: Profimedia

Pekarski proizvodi

Peciva, krofne i ukusni smotuljci od testa koje kupujemo u pekari vrlo su ukusni i zasitni, no ti proizvodi takođe često sadrže velike količine aditiva, soli i šećera, što i nije dobra kombinacija za početak dana.

Slana peciva zadržavaju vodu u organizmu, a lisnato testo je masno, teško svarljivo i siromašno nutritivnim vrednostima koja su vašem organizmu preko potrebna za normalan rad.

Ako ujutru volite da pojedete pecivo, odaberite ono od celovitih žitarica i premažite ga mlečnim namazom ili maslacem i marmeladom.

Doručak
foto: Profimedia

"Zidarski" doručak

Zidarski doručak podrazumeva masnu, tešku i kaloričnu hranu poput prženih jaja sa slaninom, beli hleb ili masne salame začinjene majonezom ili sličnim namazima.

Osim ako ne radite težak fizički posao, takav doručak vašem telu zaista nije potreban i ono će ga dugo i teško variti.

Velike količine nezdravih masnoća završiće u obliku masnog tkiva, a vaš organizam neće dobiti sve vitamine, minerale i vlakna koji su mu potrebni. Ukoliko volite ujutru da pojedete jaje, najbolje bi bilo da ga skuvate i kombinujete uz krišku prepečenog hleba i čaj.

Jaja
foto: Profimedia

Kurir.rs/I.B. 

Bonus video:

ANASTASIJA POKAZALA GDE JE ODSELA U MEKSIKU: Ražnatovićeva se BAŠKARI U LUKSUZU, pa zamešala KUKOVIMA! (VIDEO)
00:36

ANASTASIJA POKAZALA GDE JE ODSELA U MEKSIKU: Ražnatovićeva se BAŠKARI U LUKSUZU, pa zamešala KUKOVIMA! (VIDEO)

Prijavite se na newsletter.

Svakog dana besplatan pregled vesti na vaš e-mail.

* Obavezna polja

RAZMENA SADRŽAJA

Inicijalizacija u toku...