Da li ste znali da su urme toliko zdrave da su skoro neophodne u našem jelovniku. A to što su pored toga slatke i ukusne, ide im u prilog. Sve što je potrebno je da svaki dan uzimate po tri urme. Evo šta će se desiti vašem telu:
1. Kosti će vam biti zdravije
Minerali koji se nalaze u suvom voću (fosfor, kalijum, kalcijum i magnezijum) jačaju kosti i bore se protiv bolesti kao što je osteoporoza.
2. Metabolizam će raditi kao sat
Metabolizmu su neophodna vlakna, a urme ih sadrže. One sprečavaju zatvor, nadimanje i sve ono što ometa normalan rad creva. Dokazano je da ljudi koji ih jedu redovno nemaju nikakvih problema sa metabolizmom. Ova voćka čisti od toksina, masnoća, poboljšavaju varenje, što dovodi do gubitka težine.
3. Zaboravićete na depresiju
Urme sadrže vitamin B6, koji pomaže telu da stvara hormon sreće serotonin, koji poboljšava zdravlje mozga i reguliše raspoloženje, a norepinefrin se bori sa stresom. Nizak nivo vitamina B6 direktno je povezan sa depresijom i što ga više unosimo u organizam, bolje ćemo se i fizički i psihički osećati.
4. Srce će vam biti zahvalno
Studije su pokazale da urme smanjuju nivo triglicerida i smanjuju oksidativni stres, koji su faktori rizika za srčane bolesti. Bogat su izvor kalijuma, koji snižava krvni pritisak i smanjuje rizik od moždanog udara.
5. Rizik od raka debelog creva je manji
Urme štite creva od štetnih bakterija. Ljudi koji konzumiraju urme u njima imaju dobre bakterije koje sprečavaju pojavu raka debelog creva.
Kurir.rs Foto: Shutterstock
NE PROPUSTITE
