Najnovije vesti

OVO JE NAJPOPULARNIJA DIJETA U 2021. GODINI! Možete sve da jedete, a kilogrami NESTAJU, za nedelju dana čak 3 KG MANJE!
Foto: Profimedia

VOLUMETRIK DIJETA

OVO JE NAJPOPULARNIJA DIJETA U 2021. GODINI! Možete sve da jedete, a kilogrami NESTAJU, za nedelju dana čak 3 KG MANJE!

Žena
13:46h

Volumetrik dijeta je u stvari način ishrane i uči nas koju hranu smemo da jedemo i u kojim količinama.

Zahvaljujući tome, lako ćete moći da izgubite višak kilograma i to bez da gladujete i da se odričete omiljene hrane.

Prednost volumetrik dijete je i u tome što se kilogrami ne vraćaju iz prostog razloga što nas ona uči kako pravilno da jedemo, piše Stil.kurir.rs

Pravila volumetrik dijete:

Volumetrik dijeta
foto: Canva.com, Shutterstock, Profimedia

Ova dijeta hranu deli u 4 grupe:

Prva grupa (hrana niske gustine) - voće i povrće sa malom količinom kalorija, nemasno mleko i supa od povrća.

voće
foto: Profimedia

Druga grupa - voće i povrće sa skrobom, žitarice, meso sa niskim sadržajem masti, mahunarke i jela sa niskim sadržajem masti.

Treća grupa - meso, sir, pomfrit, hleb, sladoled i kolači.

Mocarela, sir
foto: Profimedia

Četvrta grupa - čokolade, krekeri, čips, orasi, ulja, maslac...

čokolada
foto: Profimedia

Volumetrik dijeta kaže da prvu i drugu grupu možete da jedete u velikim porcijama i one se koriste da se najedete. Kad jedete hranu treće grupe ograničavate porcije, a hranu kategorije četiri svedete na minimum.

Gde god možete i kad god možete, četvrtu grupu namirnica zamenite sa prvom.

Volumetrik dijeta predlaže da jedete hranu koja sadrži veliku količinu vode:

Supe i čorbice od povrća Sveće voće i povrće, a može i bareno povrće Jogurt Testenina umesto hleba.

Šta možemo da jedemo:

1. Supa od kostiju u svim varijantama 2. Testeninu i sve vrste obrok salata 3. Ribu na sto načina 4. Pileće belo meso

Zašto je volumetrik dijeta tako dobra?

Nikad niste gladi. Jedu se tri obroka, deserti i užine. Samo je poenta a jedete onu grupu namirnica koje su zdrave, nisko kalorične. Jednom usvojen sistem ove dijete, ostaje sa vama do kraja života.

Zdravlje, dijeta
foto: Shutterstock

Kurir.rs/I.B/Stil

Bonus video:

Kurir dnevni horoskop za 22.07.2021.
02:32

Kurir dnevni horoskop za 22.07.2021.

Prijavite se na newsletter.

Svakog dana besplatan pregled vesti na vaš e-mail.

* Obavezna polja