Najnovije vesti

IMATE PROBLEM SA GASTRITISOM? Evo kako da ga REŠITE uz pomoć dijete! JELOVNIK za 5 DANA!
Foto: Shutterstock

muke sa stomakom

IMATE PROBLEM SA GASTRITISOM? Evo kako da ga REŠITE uz pomoć dijete! JELOVNIK za 5 DANA!

Zdravlje

Gotovo polovina stanovnika planete pati od upala sluznice želuca ili gastritisa. Najčešći uzroci su virusna ili bakterijska infekcija, stres ili iritacija alkoholom i lekovima.

 

foto: Shutterstock

 

Pravilna ishrana i izbegavanje namirnica koje nadimaju su ključne u terapiji. Treba jesti češće, ali manje obroke i dugo žvakati namirnice zbog lakšeg varenja.

 

Gastritis dijetu preporučuje Milka Raičević, nutricionista.

 

PONEDELJAK

 

Doručak: dvopek ili prosušeni hleb namažite džemom od šipka; uz to je poželjno popiti čaj od šipka bez šećera

 

Užina: sezonsko voće

 

Ručak: belo meso kuvano ili dinstano i sveža salata od kupusa i šargarepe

 

Večera: integralni pirinač s barenim povrćem – šargarepa, brokoli

 

UTORAK

 

Doručak: kaša od prosa sa pet-šest suvih grožđica i s bademima

 

Užina: voće – kuvana ili pečena bundeva

 

Ručak: lagana čorba od bundeve i đuveč s integralnim pirinčem i tofu sirom

 

Večera: probiotski jogurt sa ovsenim pahuljicama

 

foto: Shutter

SREDA

 

Doručak: integralni hleb s namazom od mladog sira i rukolom

 

Užina: čaj od matičnjaka i jedna banana

 

Ručak: pečena pastrmka i zelena salata s maslinovim uljem i limunovim sokom

 

Večera: palenta s mlevenim semenkama lana, susama i bundeve

 

ČETVRTAK

 

Doručak: ovsene pahuljice prokuvane u vodi i pomešane s mlevenim bademima, medom, suvim voćem, bananom i mlevenim semenkama susama, lana i bundeve

 

Užina: čaj od kamilice i jabuka

 

Ručak: ćufte od belog mesa i salata od sveže šargarepe i cvekle. Za ćufte belo meso sameljite, pomešajte sa iseckanim crnim i belim lukom, posolite i pobiberite, pa dodajte iseckan peršun. Oblikujte ćufte i pecite u rerni na pek-papiru.

 

Večera: lagana integralna testenina sa spanaćem

 

foto: Profimedia

 

PETAK

 

Doručak: griz od integralnog pirinča kuvan u sojinom mleku i zaslađen stevijom

 

Užina: bademi i suvo voće

 

Ručak: meko kuvana jaja, bareni krompir i salata od praziluka i cvekle

 

Večera: šejk od banane, pirinčanog mleka, alfa-alfa klica, meda i malina

 

foto: Thinkstock

Kurir.rs/Žena/Foto: Shutterstock

 

RAZMENA SADRŽAJA

Inicijalizacija u toku...