Najnovije vesti

VODA MOŽE DA IZAZOVE PROBLEME S VARENJEM: Nutricionistkinja objašnjava uz KAKVU HRANU nikako ne smete piti HLADNU VODU
Foto: Profimedia

REČ STRUKE

VODA MOŽE DA IZAZOVE PROBLEME S VARENJEM: Nutricionistkinja objašnjava uz KAKVU HRANU nikako ne smete piti HLADNU VODU

Zdravlje

Zbog jedne greške koju često pravimo u ishrani, kilogrami se gomilaju, pojavljuju se tegobe pri varenju, čak i bol u želucu. Za sve ovo kriv je disbalans u temperaturi jela i pića.

"Pre nekih 35 godina, kada su mediji počeli da 'kontrolišu' šta i kako jedemo, prvi put su se pojavile dijete koje su uzimale u obzir temperaturu hrane koju jedemo. To su bile takozvane hladne dijete koje su propagirali i fotomodeli, glumci... Trebalo je da bude očigledno da ćemo izgubiti višak kilograma tako što će telo trošiti dodatnu energiju da tu hranu zagreje", rekla je nutricionistkinja i dijetetičarka Jasna Vujičić.

čaša, voda, čaša vode, led
foto: Printscreen Kurir TV

Ali, sve što takvom ishranom možemo da dobijemo je disbioza, odnosno nimalo naivan problem sa varenjem. Telo nije robot, pa da primenjuje ovako jednostavnu logiku, i konzumiranje hrane pogrešne temperature, kombinovane sa pićem koje takođe nije adekvatno, recept je za katastrofu u želucu.

"Prženu ili pečenu hranu uvek treba jesti toplu. Ne vrelu, da se opečete, ali ni na sobnoj temperaturi, već prijatno toplu. Razlog za to je činjenica da se masti i ulje, kada su hladni, teže razgrađuju. Zato se javlja osećaj težine u želucu, pa čak i bol", rekla je nutricionistkinja Vujičić.

Kuvanu hranu možete da jedete toplu, a to ne važi samo za povrće i voće koje se inače jede sirovo. Primer su i salate, koje ne treba jesti ledene iz frižidera, već ih ostavite petnaestak minuta da se približe sobnoj temperaturi.

magnezijum, voda
foto: Shutterstock

Velika zamka jeste i hladno piće uz masniju, toplu hranu, a nutricionistkinja je objasnila i zašto. Ovu grešku najčešće ćete napraviti sa gaziranim pićima, ali nije retkost ni sa vodom ako volite da je pijete hladnu.

"Izrazito hladni napici će rashladiti masnoću u želucu iz unete hrane, pa će ona opet teže da se vari. Još sredinom 20. veka ljudi su znali da je loše kombinovati hladno piće i vruću hranu, jer ovakva kombinacija usporava i vreme reakcije tela na sitost i povećava šansu da se prejedete", rekla je ona Jasna Vujičić.

voda, žena, piće
foto: Profimedia

To je poznat scenario iz mnogih restorana brze hrane, gde vam uz cvrčeći pomfrit ili hamburger ponude i ledeno gazirano piće.

"Cilj je jasan, potrošićemo više novca nego što nam je hrane zaista potrebno jer se nismo zasitili. Hladno piće usporiće impuls koji bi mozgu trebalo da da signal da je sit, što znači i višak kilograma", objasnila je Vujičić za Politikin dodatak "Zdravlje u tanjiru".

(Kurir.rs)

Bonus video:

Nutricionista Ana Todorović o greškama koje ljudi prave tokom posta
05:12

Nutricionista Ana Todorović o greškama koje ljudi prave tokom posta

Prijavite se na newsletter.

Svakog dana besplatan pregled vesti na vaš e-mail.

* Obavezna polja